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1/21(金)の練習

ウォーキング1時間。

以前からこのブログにも書いているが、マラソンを走ると膝が痛む。
マラソン練習法について調べてると、初心者はまずウォーキングからはじめるのが良いとのこと。
確かにランは着地の際の衝撃が膝を痛める原因になるが、それを鍛えるには膝へランより軽い着地負荷をかければよい。
つまり歩く際に着地の負荷がかかるのでウォーキングランの基礎には良い!!って理論立てすると妙に納得する(笑)

歩くだけだったら全く楽、、ってわけではなくて脚には自転車とはまた違う心地よい疲労感が(*^^)v
今後も週2回ぐらいはウォーキングをしよう!!
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Author:たいやきくん
自転車レースに出場するたいやきくんの練習blog。練習サボらないためにも毎日の練習内容を公開します。EURO-WORKS Racingより実業団レースに参戦中!!

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